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BOB体育娱乐平台减肥期间该如何选择水果?
浏览: 发布日期:2021-09-03

  bob娱乐体育官网吃水果对于减肥能起到多大的作用,主要还是取决于水果中热量的高低和摄入的多少以及每天消耗量。有些我们常吃的水果,可能热量很高,所以种类的选择很重要~

  很多靠吃水果减肥失败的人,往往吃完水果很快就会饿,最后还是在正餐上吃了很多,所以,吃完能不让人很快就饿的水果才是最好。这就让我们来看一下GI值的概念吧~

  GI反映的是吃完水果后血糖升高的速度和能力。GI越高,血糖升高越快,消化得越快,也就饿的越快。

  很多人认为牛油果是一种减肥的水果,其实更准确地说它是一种健康的水果,对健康有益的不饱和脂肪酸,但其实它的热量还是较高的,如果搭配得不合理一样不利于减肥。