欧宝体育最新网址官方入口欢迎您

栏目导航
欧宝体育最新网址官方入口中心
减肥常识
公司新闻
联系我们
服务热线
地址:江苏省南京市玄武区玄武湖
bob娱乐体育官网简单3个瑜伽动作 快速瘦全身(图)
浏览: 发布日期:2021-09-09

  BOB·(综合)体育官方入口:下面3个瑜伽动作既能瘦腰腹又能瘦腿,在坚持这3个动作的同时,配合做一些有氧运动,能快速瘦全身,赶紧行动起来吧。

  挺胸站直,一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行,从脚跟部尽量活动开来。最初,每天可做50次,3个月后增加到200~300次为佳。

  面部朝上踏步 :面朝上躺在地板上,脊柱用力支撑身体,弯曲膝盖反复踏步。 一只脚做10次,3个月后应增加到一只脚做30次。